Preguntas para el examen diario

La razón más común por la que la gente abandona el examen no es la falta de tiempo. Es el momento en blanco al cerrar los ojos, cuando «revisar el día» no produce nada. Una buena pregunta lo resuelve. Dirige la memoria hacia algo concreto y la oración se pone en marcha.

Este artículo acompaña a nuestra guía el examen diario en 3 minutos, que explica los cinco pasos. Aquí tienes las preguntas: seis por paso, escritas con sencillez, para que elijas las que encajan con tu vida y dejes el resto.

¿Cuáles son las cinco preguntas clave del examen diario?

Si solo quieres cinco, usa estas, una por paso: ¿De qué estoy agradecido hoy? Señor, ¿qué quieres que vea? ¿Dónde estuve cerca de ti hoy y dónde me alejé? ¿Por qué necesito pedir perdón? ¿Qué gracia necesito para mañana?

Estas cinco siguen el orden que san Ignacio de Loyola dio en los Ejercicios Espirituales: acción de gracias, petición de luz, revisión del día, dolor y perdón, y un propósito para el día siguiente. Todo lo demás en este artículo es una variación de ellas.

El Catecismo explica por qué importa esta práctica: «Es preciso que cada uno preste mucha atención a sí mismo para oír y seguir la voz de su conciencia» (CEC 1779). Y añade que «esta exigencia de interioridad es tanto más necesaria cuanto que la vida nos impulsa con frecuencia a prescindir de toda reflexión, examen o interiorización». El examen es una respuesta pequeña, de cada noche, a ese problema.

¿Qué preguntas ayudan con la gratitud?

Las preguntas de gratitud funcionan cuando piden algo concreto. «¿Estoy agradecido?» produce un sí. «¿Qué me hizo sonreír hoy?» produce un recuerdo, y el recuerdo es donde empieza la oración.

• ¿Qué momento de hoy volvería a vivir con gusto?
• ¿Quién hizo algo por mí hoy, lo haya notado o no?
• ¿Qué cosa ordinaria salió bien y la di por supuesta?
• ¿Dónde vi algo hermoso, aunque fuera un segundo?
• ¿Qué recibí hoy sin haberlo merecido?
• ¿Qué fue difícil hoy pero salió mejor de lo que temía?

La Escritura lo presenta como el primer movimiento natural de la oración: «La misericordia del Señor no termina y no se acaba su compasión: antes bien, se renuevan cada mañana» (Lam 3, 22-23). Empezar dando gracias cambia además el tono de lo que sigue. La revisión se convierte en una mirada a un día en el que Dios ya estaba presente, no en una auditoría.

¿Qué preguntas ayudan a pedir luz?

El segundo paso es una petición, no una revisión. Pides a Dios que te muestre el día tal como fue, porque, solos, casi todos nos excusamos o nos condenamos. Estas preguntas son en realidad oraciones breves.

• Señor, ¿qué quieres que note de este día?
• Espíritu Santo, muéstrame lo que preferiría no mirar.
• ¿Dónde tengo la tentación de contar el día a mi favor?
• ¿Cómo se vería este día desde el lado de las personas con las que me encontré?
• ¿Hay algún momento que mi memoria sigue evitando?
• Señor, ayúdame a ver este día con honestidad y sin miedo.

El salmo 139 es la forma clásica de este paso: «Señor, sondéame y conoce mi corazón, ponme a prueba y conoce mis sentimientos» (Sal 139, 23). Decir despacio una de estas frases lleva diez segundos y hace mucho más honesta la revisión que sigue.

¿Qué preguntas ayudan a revisar el día?

Las preguntas de revisión deben llevarte por el día en orden y buscar dos cosas: dónde estuviste cerca de Dios y dónde te alejaste. Ignacio llamó a estos movimientos consolación y desolación. Las preguntas de abajo los hacen concretos.

• ¿Dónde me sentí hoy más vivo, en paz o libre?
• ¿Dónde me sentí inquieto, ansioso o encerrado en mí mismo?
• ¿A qué dediqué más atención, y valió la pena?
• ¿Cómo traté a las personas más cercanas, sobre todo cuando estaba cansado?
• ¿Cuándo pensé hoy en Dios sin que nada me lo recordara?
• ¿Qué hice con la primera y la última hora de mi día?

No tienes que responderlas todas. Toma una y deja que te guíe por la mañana, la tarde y la noche. Con unas semanas aparecen patrones: una hora del día, una persona, un hábito que sistemáticamente precede a tus peores momentos. Ese mapa es el verdadero fruto del examen.

El Catecismo señala los evangelios como medida para este tipo de revisión: los textos más aptos para el examen de conciencia «se encuentran en el Decálogo y en la catequesis moral de los evangelios y de las Cartas de los Apóstoles: Sermón de la montaña y enseñanzas apostólicas» (CEC 1454). Si una pregunta te parece demasiado vaga, lee unas líneas de Mt 5 y vuelve a hacerla.

¿Qué preguntas ayudan a pedir perdón?

Estas preguntas convierten lo que mostró la revisión en dolor y confianza. No buscan generar culpa. Nombran una falta, la entregan a Dios y piden misericordia, como pedirías perdón a un amigo.

• ¿Qué me gustaría haber hecho distinto hoy?
• ¿A quién herí, aunque fuera un poco, y necesito repararlo?
• ¿Dónde elegí la comodidad en lugar del amor?
• ¿Qué bien dejé de hacer cuando lo tenía delante?
• ¿Hay algo de hoy que deba llevar a la confesión?
• ¿Puedo aceptar esta noche el perdón de Dios en vez de llevarme esto a la cama?

La quinta pregunta importa. El examen diario no es un sacramento y no sustituye la confesión en caso de pecado grave. Si la revisión descubre algo serio, lo honesto es planear confesarlo. Nuestra explicación sobre qué es el pecado mortal expone las tres condiciones con que la Iglesia lo juzga.

¿Qué preguntas ayudan a mirar hacia mañana?

El último paso convierte lo aprendido en el día en un propósito pequeño y concreto. Uno basta. Una larga lista de propósitos se olvida antes del desayuno; uno solo y concreto suele quedarse.

• ¿Qué quiero hacer distinto mañana?
• ¿Qué conversación o tarea de mañana necesita más la ayuda de Dios?
• ¿A quién puedo servir mañana de una forma concreta?
• ¿Cuándo me detendré mañana a rezar, aunque sea brevemente?
• ¿Qué tentación debo esperar y cómo la afrontaré?
• ¿Qué gracia pido esta noche para empezar bien?

Para la cuarta pregunta, muchos católicos usan el Ángelus a mediodía como pausa fija. Da al propósito de mañana un momento para ser recordado.

¿Cómo usar estas preguntas sin convertir el examen en una lista de control?

Elige una pregunta por paso, cinco en total, y mantenlas una semana. Rézalas despacio, deja unos segundos de silencio después de cada una y termina a los tres o cinco minutos. Cuando una pregunta deje de revelarte algo, cámbiala por otra.

Una rotación sencilla funciona bien. La primera semana, usa las cinco preguntas clave. La segunda, cambia una pregunta de revisión. La tercera, una de gratitud. La estructura se mantiene y las preguntas evitan que la oración se vuelva rutinaria.

Así puede sonar una noche con cinco preguntas elegidas de las listas de arriba. Gracias por la larga comida con mi hermana. Señor, muéstrame lo que preferiría no mirar. Tuve más paz de camino a casa, y estuve más encerrado en mí durante la reunión de la tarde, cuando dejé de escuchar. Siento la respuesta cortante a mi compañera, y mañana le pediré perdón. Mañana, ayúdame a escuchar antes de responder. Esa es toda la oración. Duró menos de tres minutos y nombró algo real.

Tres hábitos ayudan. Reza a la misma hora cada noche, unido a algo que ya haces, como acostarte. Ten las preguntas en una tarjeta o en una nota del móvil durante las primeras semanas. Y resiste la tentación de responder cada pregunta con frases completas. Un nombre, un momento o una sola palabra suelen bastar ante Dios.

El examen es oración, no superación personal. Las preguntas te ayudan a darte cuenta, y ese darse cuenta se ofrece a Dios. El Catecismo dice que la meditación «hace intervenir al pensamiento, la imaginación, la emoción y el deseo» (CEC 2708). Una buena pregunta del examen hace exactamente eso: te deja llevar todo el día, sentimientos incluidos, a una breve conversación con Dios.

¿En qué se diferencian las preguntas del examen de un examen de conciencia?

El examen diario revisa todo el día, lo bueno y lo malo, buscando la presencia de Dios y tu respuesta a ella. El examen de conciencia antes de la confesión busca específicamente los pecados que confesar, normalmente guiado por los diez mandamientos. Se parecen, pero no son la misma oración.

Ambos se apoyan. Quien reza el examen cada noche encuentra mucho más fácil prepararse para la confesión, porque los patrones ya están a la vista. Cuando te prepares para el sacramento, usa nuestra guía cómo hacer un examen de conciencia, y si hace mucho tiempo, lee cómo confesarse después de años.