Perguntas para o exame diário

O motivo mais comum para as pessoas abandonarem o exame não é falta de tempo. É o momento em branco depois de fechar os olhos, quando "rever o dia" não traz nada. Uma boa pergunta resolve isso. Ela aponta a memória para algo específico, e a oração começa a andar.

Este texto acompanha nosso guia o exame diário em 3 minutos, que explica os cinco passos. Aqui estão as perguntas: seis por passo, escritas de forma simples, para você escolher as que combinam com sua vida e deixar o resto.

Quais são as cinco perguntas principais do exame diário?

Se você quer só cinco, use estas, uma por passo: Pelo que sou grato hoje? Senhor, o que queres que eu veja? Onde estive perto de ti hoje, e onde me afastei? Pelo que preciso pedir perdão? De que graça preciso para amanhã?

Essas cinco seguem a ordem que Santo Inácio de Loyola deu nos Exercícios Espirituais: ação de graças, pedido de luz, revisão do dia, arrependimento e perdão, e um propósito para o dia seguinte. Todo o resto deste texto é uma variação delas.

O Catecismo explica por que essa prática importa: «Importa que cada um esteja suficientemente presente a si mesmo para ouvir e seguir a voz da sua consciência» (CIC 1779). E acrescenta que «esta exigência de interioridade é tanto mais necessária quanto a vida nos leva muitas vezes a subtrair-nos a qualquer reflexão, exame ou introspecção». O exame é uma resposta pequena, de toda noite, a esse problema.

Que perguntas ajudam na gratidão?

As perguntas de gratidão funcionam quando pedem algo específico. "Sou grato?" gera um sim. "O que me fez sorrir hoje?" gera uma lembrança, e é na lembrança que a oração começa.

• Que momento de hoje eu viveria de novo com prazer?
• Quem fez algo por mim hoje, percebido ou não?
• Que coisa comum deu certo e eu tomei como garantida?
• Onde vi algo bonito, nem que fosse por um segundo?
• O que recebi hoje sem ter merecido?
• O que foi difícil hoje mas saiu melhor do que eu temia?

A Escritura trata isso como o primeiro movimento natural da oração: «As misericórdias do Senhor não têm fim, suas compaixões não se esgotam; renovam-se a cada manhã» (Lm 3,22-23). Começar agradecendo também muda o tom do que vem depois. A revisão vira um olhar para um dia em que Deus já estava presente, e não uma auditoria.

Que perguntas ajudam a pedir luz?

O segundo passo é um pedido, não uma revisão. Você pede a Deus que mostre o dia como ele foi, porque, sozinhos, quase todos nós ou nos desculpamos ou nos condenamos. Essas perguntas são, na verdade, orações curtas.

• Senhor, o que queres que eu perceba neste dia?
• Espírito Santo, mostra-me o que eu preferiria não olhar.
• Onde estou tentado a contar a história deste dia a meu favor?
• Como este dia pareceria do ponto de vista das pessoas que encontrei?
• Há algum momento que minha memória continua evitando?
• Senhor, ajuda-me a ver este dia com honestidade e sem medo.

O salmo 139 é a forma clássica deste passo: «Examina-me, ó Deus, e conhece o meu coração; prova-me e conhece os meus pensamentos» (Sl 139,23). Dizer devagar uma dessas frases leva dez segundos e torna muito mais honesta a revisão que vem a seguir.

Que perguntas ajudam a rever o dia?

As perguntas de revisão devem levar você pelo dia em ordem e procurar duas coisas: onde você esteve perto de Deus e onde se afastou. Inácio chamava esses movimentos de consolação e desolação. As perguntas abaixo os tornam concretos.

• Onde me senti mais vivo, em paz ou livre hoje?
• Onde me senti inquieto, ansioso ou fechado em mim mesmo?
• Ao que dei mais atenção, e valeu a pena?
• Como tratei as pessoas mais próximas, principalmente quando estava cansado?
• Quando pensei em Deus hoje sem que nada me lembrasse?
• O que fiz com a primeira e a última hora do meu dia?

Você não precisa responder a todas. Pegue uma e deixe que ela conduza você pela manhã, pela tarde e pela noite. Em algumas semanas aparecem padrões: um horário, uma pessoa, um hábito que sempre vem antes dos seus piores momentos. Esse mapa é o verdadeiro fruto do exame.

O Catecismo aponta o Evangelho como medida para esse tipo de revisão: os textos mais adequados para o exame de consciência «devem procurar-se no Decálogo e na catequese moral dos evangelhos e das cartas dos Apóstolos: sermão da montanha e ensinamentos apostólicos» (CIC 1454). Se uma pergunta parecer vaga demais, leia algumas linhas de Mt 5 e faça a pergunta de novo.

Que perguntas ajudam a pedir perdão?

Essas perguntas transformam o que a revisão mostrou em arrependimento e confiança. Não servem para gerar culpa. Elas nomeiam uma falha, entregam-na a Deus e pedem misericórdia, como você pediria desculpas a um amigo.

• O que eu gostaria de ter feito diferente hoje?
• Quem eu magoei, mesmo que pouco, e preciso reparar?
• Onde escolhi o conforto em vez do amor?
• Que bem deixei de fazer quando ele estava na minha frente?
• Há algo de hoje que preciso levar à confissão?
• Consigo aceitar o perdão de Deus esta noite em vez de levar isso para a cama?

A quinta pergunta importa. O exame diário não é um sacramento e não substitui a confissão em caso de pecado grave. Se a revisão revelar algo sério, a resposta honesta é planejar confessá-lo. Nosso texto sobre o que é pecado mortal apresenta as três condições com que a Igreja avalia isso.

Que perguntas ajudam a olhar para o amanhã?

O último passo transforma as lições do dia em um propósito pequeno e concreto. Um basta. Uma longa lista de propósitos é esquecida antes do café da manhã; um só, e específico, costuma ficar.

• O que quero fazer diferente amanhã?
• Que conversa ou tarefa de amanhã mais precisa da ajuda de Deus?
• A quem posso servir amanhã de forma concreta?
• Quando vou parar amanhã para rezar, mesmo que rapidamente?
• Que tentação devo esperar, e como vou enfrentá-la?
• Que graça peço esta noite para começar bem?

Para a quarta pergunta, muitos católicos usam o Ângelus do meio-dia como pausa fixa. Assim o propósito do dia seguinte ganha um momento para ser lembrado.

Como usar essas perguntas sem transformar o exame numa lista de tarefas?

Escolha uma pergunta por passo, cinco no total, e mantenha por uma semana. Reze devagar, deixe alguns segundos de silêncio depois de cada uma e pare depois de três a cinco minutos. Quando uma pergunta deixar de revelar algo, troque por outra.

Um rodízio simples funciona bem. Na primeira semana, use as cinco perguntas principais. Na segunda, troque a pergunta de revisão. Na terceira, a de gratidão. A estrutura continua igual, e as perguntas impedem que a oração fique automática.

Veja como pode soar uma noite com cinco perguntas escolhidas das listas acima. Obrigado pelo almoço longo com minha irmã. Senhor, mostra-me o que eu preferiria não olhar. Tive mais paz no caminho de volta para casa, e fiquei mais fechado em mim na reunião da tarde, quando parei de escutar. Peço perdão pela resposta seca à minha colega, e amanhã cedo vou pedir desculpas a ela. Amanhã, ajuda-me a escutar antes de responder. Essa é a oração inteira. Levou menos de três minutos e nomeou algo real.

Três hábitos ajudam. Reze no mesmo horário toda noite, ligado a algo que você já faz, como ir para a cama. Deixe as perguntas num cartão ou numa nota do celular nas primeiras semanas. E resista à vontade de responder cada pergunta com frases completas. Um nome, um momento ou uma única palavra muitas vezes bastam diante de Deus.

O exame é oração, não autoajuda. As perguntas ajudam você a perceber, e o que você percebe é oferecido a Deus. O Catecismo diz que a meditação «põe em ação o pensamento, a imaginação, a emoção e o desejo» (CIC 2708). Uma boa pergunta de exame faz exatamente isso: deixa você levar o dia inteiro, sentimentos incluídos, para uma conversa curta com Deus.

Em que as perguntas do exame diário diferem de um exame de consciência?

O exame diário revê o dia inteiro, o bom e o ruim, buscando a presença de Deus e a sua resposta a ela. O exame de consciência antes da confissão procura especificamente os pecados a confessar, geralmente guiado pelos dez mandamentos. Eles se parecem, mas não são a mesma oração.

Os dois se apoiam. Quem reza o exame toda noite acha muito mais fácil se preparar para a confissão, porque os padrões já estão à vista. Quando for se preparar para o sacramento, use nosso guia como fazer um exame de consciência, e se faz muito tempo, leia como se confessar depois de anos.